CUM SĂ ÎȚI STIMULEZI MAI TARE MUȘCHII
CUM SĂ ÎȚi STIMULEZI MAI TARE MUȘCHII Please select language Cel mai bun stimulent al muschiului este varierea exercițiilor, dar ce facem atunci când ajungem la plafonare? Atunci când mușchiul parcă nu mai crește ? Executarea aceluiași tip de exercițiu nu va duce la obținerea unui rezultat dorit, deoarece mușchii se vor obișnui cu acel tip de mișcare / exercițiu, ceea ce va conduce la plafonare. Pentru a evita plafonarea este necesar să schimbăm tipul de exercițiu de la un antrenament la altul. Cunoscute de către majoritatea celor experimentați și utilizate frecvent de către profesioniști sunt două tehnici: Drop set și Super set. Superseturile și drop seturile sunt tehnici folosite in fitness care ne ajută să variem antrenamentele pentru a nu ajunge la monotonie și pentru a maximiza rezultatele. Pentru a scădea riscul accidentărilor nedorite, este important să executăm exercitile cât mai corect și să nu folosim greutăți mai mari decat ne permite capacita